要闻 城事 视频 专题 文化 健康 美食 亲子 科技
聚焦 暖新闻 微博 直播 娱乐 体育 旅游 时尚 信息
  • 减肥误区你都中招了吗
  • 发布时间:2017-06-02 11:19  [打印] [ ]
  • 导语:减肥误区,减肥是一件痛苦的事,还有可能会伴随终,现如今很多人都迷失在减了肥肥了减越减越肥越肥越减的不归路上。其实呢这因为减肥出现了误区,才会造成越减越肥的局面,下面就来说说减肥的误区。

    这第一个要说的就是不吃早饭。 

      很多人因为上班早上起不来,没时间吃早饭,顶多随便胡乱吃点,或者周末的时候因为赖床,就直接早饭中饭混一起吃。其实这是不对的,不吃早饭害处多,容易发胖就是其中的害处之一,不吃早饭到了中午就会比吃了早饭感觉更饿,一饿就吃的多,一吃的多就容易发胖,所以早饭不但必需一定得吃,而且要吃的多样化,有营养。 

      第二个要说的是熬夜。 

      现在生活节奏快,加班加点是常事,加班就必须熬夜,而有的人熬夜已经成了习惯,即使不加班,也得熬夜起码到十二点多一点,甚至玩儿嗨了彻夜不眠的都有。熬夜是有百害而无一利的,不仅对身体有害,而且还会容易发胖。所以呢,为了减肥,一定要杜绝不必要的熬夜,即使一定要熬夜,也最好不要超过三点,否则的话不但容易长胖,还会影响第二天的工作状态。 

    第三点就是:从来不喝水。

      众所周知,饮料喝多了对身体有害无益,还会导致发胖。所以,减肥的人一般都是不喝饮料的,但现在有相当一部分人不爱喝水,觉得白开水没味儿,喝不下去,殊不知多喝水好处多,这里我就不一一例举了,所以为了减肥必须多喝水,多排毒,如果觉得白开水没味儿喝不下去的话,可以喝柠檬水,山楂水等等。 

      最后要说的,就是摄入的比消耗的多。 

      可能有的人要问了,为什么,我每天都运动,而且每次都运动到满头大汗,可还是越来越肥。其实你很有可能是入不敷出,消耗的比摄入的少。比如说,有的人,运动后会喝运动饮料,美其名曰是补充能量,其实一般的运动是不需要喝运动饮料来补充。除非是达到专业运动员的那种训练运动强度,才需要喝运动饮料来补充。一般人如果怕运动中出现不适,可以运动前适量的喝一些含电解质的饮品,还有的人因为运动中消耗了大量的能量和体力,导致运动后会觉得肚子很饿,然后就使劲吃,这一吃可能摄入的热量比运动消耗的热量还多,这样一来就白运动了,就白减肥了,可不要越减越肥了吗 

     

友情链接
关于有巢 | 广告服务 | 法律支持 | 诚聘英才 | 联系我们
www.myyoco.com 2013 ALL Right Reserved   广告业务电话:0551-63509030
互联网视听节目服务(AVSP):皖备201101号
皖ICP备案:11003269-2 皖公网安备 34010402700218号
违法不良信息举报电话:0551-63509508
法律支持:安徽元贞律师事务所

南京厚建软件 LivCMS 内容管理系统http://www.hogesoft.com 授权用户:http://www.myyoco.com